身為白領女性的我們，每天都至少要坐8小時以上!為了健康，我們再也不能“坐”以待斃!“一個人20年前的生活方式，決定其20年后的身體狀況”，未來10年，全球將有3.88億人死于因不良生活方式引發的慢性病，其中久坐更被世界衛生組織(WHO)看做是十大致死致疾殺手之一。WHO指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。

70%的疾病可能與久坐有關

這樣的生活，是不是和你很相似?

早上8點起床，開車上下班;然后坐在電腦前完成一天的工作，和同事溝通基本用郵件或MSN進行;午飯一般會叫外賣，晚餐則免不了陪客戶推杯換盞，或和同事燈紅酒綠地狂歡;即便按時回家，也通常在看了一半電視節目后昏昏入睡;臨睡前的最后一個動作是，按下明天早晨的鬧鐘。

算下來，一天之內走動的時間可能還不超過半個小時。也因此，肥胖、高血壓、高血脂等慢性病漸行漸近。據WHO預計，到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久引起的。

誰都知道運動少了不好，但對于其真正的危害卻并不清楚。美國密蘇里大學的一項研究指出，當人們坐著時，一種負責燃燒脂肪的酶就停止了分泌。該項目的負責人、哥倫比亞分校生物醫學科學副教授馬克· 漢密爾頓表示，“這一結論讓我們大為吃驚，久坐竟然會使人們失去控制體重的機會!”同時，研究人員進一步發現，久坐使得心肌收縮無力，易患動脈硬化等疾病。另外，久坐還會讓胃腸蠕動減慢，增加胃腸負荷，導致胃及十二指腸潰瘍等。德國醫學專家則認為，久坐的人易患結腸癌。對于女性來說，還容易患痛經、內分泌失調等婦科病癥。