外面天氣炎熱，能在空調房子里呆上一天再好不過了�？墒欠彩怯欣�有弊��，空調房也有壞處，比如皮膚炎癥、呼吸道感染、腹部疼痛等癥狀隨之而來，在提醒了我們貪涼之余，如何在夏日科學養生呢？

夏季氣溫高，衣著單薄，長時間呆在低溫環境里，"冷"感覺傳至體溫調節中樞，指令皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫;"冷"感覺使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現諸多相應癥狀。寒冷刺激女性軀體，可影響卵巢功能，使排卵發生障礙，月經失調。

除上述冷的因素外，門窗密閉，缺少新鮮空氣;空調房內、外氣溫相差過大;以及雖有空調過濾器能排除大部分灰塵，卻無法排除微生物，致病菌容易在空調房內寄宿、生長繁殖……這些都是致病的原因。

另外呢，年輕女性最容易出現月經失調。很多白領女性整天處于低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。

遇到月經不調，有哪些養生好方法呢?

1、刺灸法

(1)、月經先期

治則：清熱調經。

處方：關元、血海

操作：毫針刺，實證用瀉法，虛證用補法，氣虛者針后加灸或用溫針灸，每日1次，

每次留針30min，10次為1療程。