教師，雖是一個讓人尊敬的職業，但同時也需面臨著各個方面的壓力，如家長高要求的壓力、同行的競爭壓力、校方施加的成績壓力等等，如果減壓不及時，就很可能產生嚴重的心理疾病。那么老師該如何減壓呢?以下四種“減壓”方法，作為教師的您不妨試試。

1、用汗水沖刷壓力

有壓力了，您不妨把工作放放，去操場打一場籃球，踢一會兒足球，或玩玩羽毛球、打打乒乓球，和學生一起感受游戲和運動的快樂。運動后，和煦的陽光照在身上，您會感覺很溫暖，很舒服。汗水帶來了解脫和付出后的快樂，也沖刷掉了心中的壓力。

2、用友情沖淡壓力

取出珍藏的畢業留言冊，重溫一下昔日老師和同學的祝福，想想當年快樂的時光……這些愉快的回憶會使您眼前的壓力變淡。給好友打個電話，嘮嘮工作之外的開心事，或約朋友出來坐坐，喝杯茶，談談心。淡淡的茶香加濃濃的友情，也會沖淡您工作中的壓力。

3、用童心沖掉壓力

童年的生活充滿快樂，那些快樂的細節您一定還記得很清晰吧?翻開相冊，看看童年的自己笑得多么開心，多么燦爛，再回憶一下每張照片背后的故事。回想一下自己童年時愛玩的游戲，帶孩子到外面去開心地玩一次，相信您會在孩子的笑聲中找回童年的感覺，忘掉生活的壓力。

4、用勇氣沖擊壓力

翻出自己在不同時期、不同領域獲得的獎勵證書，回想自己曾經的輝煌，回憶一下昨天的奮斗歷程，你就會覺得勇氣倍增，發現困難并不是堅不可摧的。有了挑戰的勇氣，壓力就會被您趕跑。

其實，教師減壓還有其他方法，如轉移，把對令人不快的某人某事的關注轉移到令自己賞心悅目的事情上去，或者根據自己的興趣、愛好及特點，做身心放松訓練，以緩解壓力尋求快樂。