如今的上班族們工作壓力很大，脫發(fā)問題困擾著很多女性和男性朋友。女人們因為脫發(fā)不敢再燙發(fā)染發(fā)，男人們隨著遭遇“斑禿”“地中海”而逐漸喪失信心。也有脫發(fā)問題的小編能夠感同身受。今天就請上班脫發(fā)一族的各位隨小編一起來瞧瞧中醫(yī)推薦的護發(fā)六大妙招。

1.攝取黑色食物

中醫(yī)認為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養(yǎng)發(fā)。

2.服用中成藥物

藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外，配合當歸、何首烏補血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。

3.依體質(zhì)養(yǎng)生：

肝腎虛虧者

中醫(yī)認為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養(yǎng)肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質(zhì)者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。

另外，行氣養(yǎng)血的加味逍遙散，加上能同時補、泄的六味地黃丸，也是養(yǎng)肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虛濕盛者

表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢，有時伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。

脾胃功能不佳者

平常較易取得山藥或四神湯，都具有強健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果。

而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術(shù)，甘草，也是醫(yī)師常開的藥方。

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