輻射這個詞語已經在我們生活中出現的太多次了，加上現代技術的逐漸發達，讓我們的生活中離不開電腦，工作，學習都是如此，因為電腦確實已經成為我們的必備品了，很多人都是離不開電腦了，那么白領這個特殊職業尤其要注意防止輻射所帶來的危害，作為白領的您們可以如何改善飲食呢？

補充維生素，防輻射就是要補充一些維生素A、C，多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少一個，長年堅持會收到明顯美膚效果。水果一直是有著很多功效的，但是你知道它可以防輻射么，是不是被驚訝到了，尤其是對一些孕婦應該更有幫助。酸甜苦辣咸是生活每天烹飪必不可少的一種佐料，知道它們可以干什么么，可以增加菜肴的美味，還可以保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，，保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。有沒有覺得對一些調味料刮目相看。

肉類，這個次腦海中應該產生的是脂肪，很多想減肥的女孩子就不會想吃的食物，但是它恰恰也是防輻射的其中一種，想美容，每天就吃肉類50 克，最好是瘦肉，魚類50克等等，這些以低蛋白質的植物蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅實惠，還可以使膽固醇相對減少，最重要的還可以防輻射，有沒有覺得很賺。

粗糧，一種有著很多功效的食物，沒想到它還可以防輻射，看來粗糧不愧為好食物，保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要客服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑，要注意食油，不要多吃油，這樣對心血管健康大有裨益。

常年坐在電腦面前的工作者們，防輻射對你們而言很有必要，要對自己的身體負責，記得要對自己的身體注意一點。