白領族長時間久坐不活動，或者長時間用眼，會對眼睛造成嚴重的損傷，平時應該要堅持做眼保健操，可以促進血液循環，能夠讓眼睛得到充分的休息，做好眼睛的保護工作，經常喝枸杞泡水，可以起到明目的作用，能夠緩解眼睛的疲勞，中午可以適當午休，能夠讓眼睛得到放松，白領族如何預防近視眼？

中醫認為“肝開竅于目，目得血而視”以及“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”。這是一個整體的觀念，就是說眼睛與各個臟腑都有密切聯系。傳統護眼方法中的“養目”、“補目”就是從全身出發進行調理。前者強調膳食的平衡，后者則著重于針對性地調理肝臟氣血，對于青少年來說，均衡飲食就夠了，最好不要額外進行藥補。

肝血虧、肺陰虛的人常常表現出眼干，自覺發熱、測體溫卻并不高，干咳，口渴，咽干等，可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲;肝陰血虛嚴重，出現頭暈、一過性眼前發黑的人還可以加點枸杞，以滋養肝血，肝血得補，上養于目，使眼睛明亮。

善意的目光可以傳遞直達人心的溫暖，其實眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由于有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。過敏體質的人，冷刺激還可以誘發過敏性結膜炎。

中醫傳統的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。

白領族如何預防近視眼？白領族應該要做好近視眼的預防工作，應該要適當的緩解眼睛疲勞，平時不能長時間用眼，應該要注意正確的用眼習慣，應該要多吃保護眼睛的食物，枸杞具有保護眼睛的作用，經常喝枸杞水可以緩解眼睛的疲勞，可以起到養肝明目的作用。