月經不調是常見的婦科疾病，會出現經期提前，推遲，經量過多或過少的現象，給女性朋友的生活帶來了極大的威脅，專家介紹月經不調甚至會導致不孕癥的發生，夏季很多女性因為炎熱煩躁、情緒容易激動，更加造成內分泌失調加重，這樣就會導致月經失調的高發。那么月經不調該如何調理呢?

據介紹，月經不調應該主要吃以下這些食物。

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

專家指出：導致月經不調的原因主要有以下兩點。

1、神經內分泌功能失調引起：主要是下后腦--生茶杯 -卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

2、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥，腫瘤及發育異常，就會出現月經不調。

如果是婦科疾病所引起的月經不調，請女性朋友重視起來，發現應及時到醫院檢查。