端午節即將到來，有很多的人不注意自己的飲食在端午節期間，必須要注意遠離酒水，需要大量的喝酒很多的人趁著端午節跟家人團聚，大量的吃東西，這樣容易造成胃腸紊亂而且現在正值夏季，容易患上胃腸疾病，那么，端午節期間如何進行身體保健？

一、吃得合理

我國有春節大吃大喝的傳統習慣，幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，因此，—定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。

二、喝得有度

春節期間由于喝得過多而出事的人相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒、酗酒。

三、玩得適度

節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。但對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩通宵。

四、樂得不過

過年了，男女老少都高興，最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最盼全家人團聚。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發了中風或心臟病發作。

五、貴在堅持

這是最為重要的一條，即老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏、平時的體育鍛煉、平時的治療。特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續應用的藥品，一旦停用，會導致中風、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發作乃至死亡等可怕后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。

平時大家需要注意這樣的情況，并且在生活中要注意飲食合理玩得得當。端午節讓很多的人都非常的高興，而且節日期間親人團聚會好好的在一起玩一玩，但是，要注意少吃路邊攤，不要吃生冷的食物，而且在飯后不要馬上吃水果，有效地調整自己的胃腸功能，避免造成更多影響。