最近的很多年輕人總是鬧肚子，其實鬧肚子和我們日常的飲食是密不可分的，養成良好的飲食習慣，才能讓疾病遠離我們。那么你們知道要如何清腸排毒嗎?下面小編為大家介紹兩種有效清腸排毒的食物，希望對大家有所幫助。

肝臟的清理：杏仁

冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉，更會帶來脂肪;在你暴飲暴食之后，脂肪沉積，給你的肝臟帶來負荷，使你患肝癌的風險增加。但根據最近的一項由國家癌癥研究所雜志的研究表明，僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多余的脂肪。研究人員還發現，維生素E的攝入量的多少與患肝癌風險的高低之間存在明顯的逆反應。實驗數據表明你，吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風險的可能性。

胃部的清理：鱷梨沙拉(牛油果)

你簡直可以將鱷梨醬看作您的消化系統的驅動程序。在某農業食品化學雜志上的一項研究分析了用22種不同的水果喂養的一組肝臟受損的老鼠。你猜，哪種水果是最有用?是的沒錯，就是鱷梨。鱷梨沙拉里的香菜的特別的香味，含有一種獨特的油質，給你的胃部發送一個“不要再吃了的“訊息。

以上介紹兩種有效清腸排毒的食物，你們是不是已經都知道了呢?其實還有很多食物可以有效清腸排毒，如果大家還想要了解更多的話，請多關注本網站更新。