本來是想通過跑跳來“瘦腿”，結果卻越跑越粗，為什么？現在腿部甚至會出現“青筋暴露”的現象，這又是什么原因呢？

　　這是因為，在跑跳運動時，流向腿部的血液會增加，但當運動結束后，血液回流減慢而滯留在小腿，這時看起來就會有“青筋現象”的出現，短則造成小腿變粗，時間長了就容易導致靜脈曲張，這種現象特別容易發生在體質差的女性和老年人身上，不但影響美觀，還影響下肢功能。

　　防止這種現象出現的最有效方法就是，運動后要做下伸展運動。運動時要勻速，不要時猛時閑，逐步提高血管的適應性。運動后先慢跑一下，然后將一只腿抬起，身體前傾，做下“展翅”動作，再換另一只腿。

　　此外，運動半小時后再洗澡，不然腿部血管容易在忽熱忽冷的刺激下失去彈性。如果還是感覺肌肉緊繃難受的話，可躺在床上，將腿部抬高懸空，堅持做幾下，就會收到很好的效果。