美國《內科學》雜志近日刊登的一項小型研究顯示，超重的成人如果能減少每天看電視的時間，可以增加熱量的消耗，長遠來說甚至還可以防止體重增加。

　　該研究的對象是36名超重及肥胖的成人，他們每人每天至少要看上三個小時的電視。研究人員給所有參與者的手臂戴上儀器，測量他們的活動量，并且讓其中的20人把看電視的時間減半。三個星期后，研究人員發現，在這段時間內看電視時間減半的參與者平均每天多消耗了120卡的熱量。盡管120卡的熱量聽起來并不多，但實際上已相當于步行1英里(約合1.6公里)所消耗的能量，日積月累，每年防止的體重增長可能達到12磅(約5.4公斤)。

　　以往研究顯示，兒童看電視時間減少時，進食量也會減少，因此有利于控制體重。此項研究發現，成人減少看電視時間后進食不會減少，但會把更多的時間花在閱讀、玩桌游等輕體力活動上，這些活動都會比一動不動地坐在電視機前消耗更多的能量。