在干燥的春季，補充水分對健康是絕對必要的，但并不是所有的人都適宜大量喝水。

　　除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水：若顏色很淺就可能是喝水太多了。

　　多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便，因此，便秘的人應該特別注意汲取足夠水分。感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。運動量大的人也需要增加飲水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用.水有利尿功能，可以使輸尿管，膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。

　　需特別注意的是：水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病，腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制水量