大家都知道，當一名身患感冒的人咳嗽或打噴嚏時，病毒就會隨著飛沫四散傳播。其實，情緒病毒也會從一個人身上傳播到另一個人身上，其傳播速度有時甚至比有形的病毒和細菌還要快，被傳染者常常一觸即發，越來越嚴重，有時還會在傳染者身上潛伏下來，到一定時期重新爆發。于是就產生了一系列心理問題，像焦慮、抑郁等等，這時就需要給你的情緒排排毒。

　　踢貓效應：我招誰惹誰了？

　　早上領導被老婆罵了，領導窩火，到辦公室把一位中層干部找過來罵了一通，中層覺得莫名其妙，回到辦公室剛好碰到下屬來匯報工作，劈頭蓋臉地把下屬罵了一通。下屬一肚子委屈終于熬到下班，在路上遇到一只貓，狠狠踢過去，把貓踢到幾米開外。就這樣，領導老婆的怒火，經過層層傳遞，最后傳遞到街頭可憐的貓身上。

　　相信我們每個人都多多少少實踐過這個“踢貓效應”。所謂“遷怒”，就是脾氣會亂發。我們最容易遷怒的是自己家人，在外面受了氣回家，妻子好心前來詢問：“怎么回得這么晚？”于是對妻子大叫：“別啰嗦了！”這就是遷怒了。其實并不是罵妻子，是在外面受了氣，無處可發，向妻子遷怒了。

　　情緒污染：無形中的傷害

　　情緒也容易感染，就像一滴墨落在白色的宣紙上，慢慢地暈染開來。比如一群人在很開心地說話聊天，突然跑進來一個人，陰沉著臉，歡快的氣氛戛然而止，這時如果他帶來的是噩耗，整個群體也會立即陷入悲傷之中。

　　從某些層面上說，也有長期受到情緒污染，沒有得到正確排解所致的因素，比如一個孩子，在家庭不和睦的環境中長大，整天被這些負面情緒污染著，就會變成一個問題孩子，或變得暴怒無常，或得抑郁癥。

　　情緒“排毒”：跟老外學學

　　運動排毒 歐洲人喜歡“運動排毒”，他們一旦發現自己感染了情緒病毒，就去運動出一身汗，將郁結于胸的情緒病毒隨著汗水排出體外。

　　沙盤排毒 美國人發現了自己情緒帶毒，就去玩沙子，將手指腳趾都深深插進沙子里撩撥，他們認為沙子細軟柔滑，可散可聚，無孔不入，能過濾人的情緒病毒。

　　大笑和撞球排毒 當處在一個無奈而窘迫的境地時，我們可能會嘲弄戲謔地說：“還不如找一塊豆腐撞死算了！”其實日本人也發明了一種與此機制類似的情緒排毒法：在門框上掛一只皮球，用前額去撞，撞的力量越大，皮球反彈回來的力量就越大。日本人還有一種排毒辦法，就是照哈哈鏡，看著自己扭曲變形的怪樣縱情大笑，以嘲笑自己出氣。