體質不同選擇不同的健身方法，北京中醫藥大學體質與生殖醫學研究中心主任，享受國務院特殊津貼的有突出貢獻專家。王琦以構建并完善中醫體質學、中醫男科學、中醫藏象學三大學術體系而在中醫學術界確立了自己的地位。特別是在中醫養生“治未脖方面，形成了獨特的理論，曾著有《中醫治未病解讀》、《解密中國人的九種體質》。

由王琦編著的《九種體質使用手冊》，用詼諧風趣的語言，輕松解讀國人的九種體質，并提出了“因人施保，因人施養”的養生理念。他認為，世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個人。不同的人，身體狀況也是不同的，需要不同的養生方法。

編者按：沒有一種神奇的養生方法是適合所有人的，這就是王琦在《九種體質使用手冊》中所要告訴大家的。這也解釋了為什么同樣的養生方法，對于有些人來說是養生，而對于另一些人來說就是“傷生”，進行“個體化養生”已經成為一種趨勢。本刊特別挑選了不同體質如何針對性地進行健身的章節，以饗讀者。

首先，讓我們來認識九種體質。

A型——平和體質，是精力充沛，健康樂觀的那一種;

B型——陽虛體質，是手腳發涼，身體怕冷的那一種;

C型——陰虛體質，是手心發熱，陰虛火旺的那一種;

D型——氣虛體質，是氣短少力，容易疲乏的那一種;

E型——痰濕體質，是身體肥胖，大腹便便的那一種;

F型——濕熱體質，是面色油膩，長痘長瘡的那一種;

G型——血瘀體質，是面色晦暗，臉上長斑的那一種;

H型——氣郁體質，是多愁善感，郁郁不樂的那一種;

I型——特稟體質，是容易過敏，噴嚏流淚的那一種。

這九種體質當中，一種平和是健康的，八種偏頗是不健康的。下面主要介紹八種偏頗體質的健身養生。

陽虛

夏天，氣候炎熱，人們都穿著短衣短裙避暑�？善�偏有這樣一位小姑娘，進診室后讓我吃了一驚，她里里外外穿了四件衣服，還怕空調吹，不讓我們開空調。把脈時，我的手一搭上，便覺得她的手冰涼冰涼的。在門診時，我經常會遇到這樣的情況。你說他們有病吧，可西醫檢查各項指標都是正常的，這是體質出了問題。這種人，在中醫體質學上，被稱為陽虛體質。