1.如果連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在辦公桌旁或電腦前，對(duì)身體非常不利。最好每隔40—45分鐘起來(lái)活動(dòng)一下。散步、爬樓梯、舒展雙臂和做操都是很好的運(yùn)動(dòng)。

2.整天考慮問(wèn)題，太消耗精力了。每天不妨從紛繁的思緒中抽出30分鐘放松一下，看看自己和自己的生活，然后再精力充沛地回到工作中。

3.幾乎每個(gè)家庭都有小藥箱。在服藥前一定要仔細(xì)讀一下說(shuō)明，否則會(huì)出現(xiàn)用藥不適或產(chǎn)生副作用。

4.睡好覺(jué)就能有充沛的精力。睡前不要吃得過(guò)飽，睡時(shí)不要穿得過(guò)暖，被子要輕柔保暖，注意臥室的通風(fēng)換氣。

5.積極進(jìn)行早鍛煉能刺激神經(jīng)系統(tǒng)。早晨舒展一下筋骨就不至于身體疲乏、精神萎靡。

6.起床后空腹喝一杯白開水，白天再喝三杯。不喝水大腦就沒(méi)有活力，就有疲勞感。喝汽水和含有咖啡因的飲料都不如白開水好。

7.飲食要多樣化，注意食物的酸堿性平衡，要講究營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不要吃得過(guò)飽。