穴位保健與經絡調養

★按摩太沖、合谷、陽陵泉、肝俞等疏肝、理氣、解郁的穴位。

太沖———在足背側，第一、二趾跖骨連接部位中的凹陷處。每次按壓約5分鐘。

合谷———在大拇指和食指的虎口間凹陷處。每日按壓2~3次，每次10分鐘。

陽陵泉———在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。可用拇指按壓或揉動40~50次。

肝俞———背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。每日揉1次，每次揉1~3分鐘。

情志調養

1.舒暢體質，放松身心，應樂觀、歡樂，減少抑郁。

2.多參加社會、集體活動，常看喜劇、滑稽劇、相聲及勵志電影、電視，少看悲劇、苦劇。

3.多聽輕快、開朗、活潑的音樂。

4.主動溝通，學會與人交往，增加親和力。

5.不苛求他人。

起居調養

1.居住環境應明亮、通風，可懸掛國畫等裝飾以幫助舒暢情志。

2.衣著寬松，避免緊身衣褲。

3.適當增加戶外運動。

4.養成良好的睡眠習慣，盡量在晚間11點前臥床休息，避免熬夜。