膀胱炎、尿道感染……這些“難言之隱”讓人煩惱倍增。不過美國“飲食周刊”網站最新載文指出，吃對食物，還是可以遠離膀胱疾病的。

1.梨。梨是一種高堿性食物，有助于平衡體內酸性消化系統，進而防止膀胱疾病。

2.全谷食物。全谷面包和燕麥片之類的食物富含膳食纖維，因而有益膀胱健康。成年人每天攝入25克膳食纖維，可以保證消化系統順暢，減輕膀胱壓力。

3.水。每天喝8—10杯水有助于保持體內清潔。保持體內水分充足是保持膀胱健康的關鍵。

4.酸奶。瑞典研究發現，每天喝兩杯酸奶可以使膀胱癌危險降低40%。另外還可以降低女性霉菌感染幾率。