過敏性鼻炎的自我防治

針對體質和過敏原，張李興對過敏性鼻炎的自我防治提出了六條建議：

1、勿熬夜，勿久坐不動、長時間用電腦;勿對著空調或風扇直接吹。

2、勿過食生冷、辛辣等刺激食物，盡量少飲酒及飲料。

3、堅持早晚深呼吸鍛煉，如能游泳、慢跑等鍛煉更好。

4、鼻子干癢時可用冷水吸洗數次，或用淡鹽水滴鼻、洗鼻，堅持數天。

5、發作時飲大量溫水，使微微出汗，但注意不要汗出當風。

6、生活規律、簡單。《黃帝內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”

噴嚏連連，清涕直流，自深圳進入秋冬時節以來，身邊的不少人都出現了這樣的窘態，一問起來，都說患有慢性鼻炎。有調查顯示約有三成中國人都患有過敏性鼻炎，再加上慢性單純鼻炎、慢性肥厚性鼻炎，受慢性鼻炎困擾者可謂眾多。本版特別策劃了一組有關防治鼻炎、鼻出血等癥的稿件，讓我們打響一場鼻健康保衛戰!

狂打噴嚏、不斷地流鼻涕、鼻癢、鼻塞，是過敏性鼻炎的四大癥狀，很多人都吃過過敏性鼻炎的苦頭，為何現在患有過敏性鼻炎的患者比以前要多?為什么過敏性鼻炎似乎久治難愈?鼻子干癢、堵塞難受的時候，有什么好辦法可以緩解癥狀?在“中醫藥科普講座月”中，深圳市某人民醫院中西醫結合分院治未病中心過敏性疾病專科的張李興醫生講解了“過敏性鼻炎的防治”。

過敏性鼻炎很普遍

過敏性鼻炎的四大癥狀很像感冒，不過，傷風感冒可以根治，如得到適當治療一周內即可痊愈，鼻子不適也會隨著身體的好轉而紓緩。而過敏性鼻炎不同于感冒，它是個體接觸致敏原后鼻腔粘膜產生的變態反應。

張李興介紹，在過去的30年里，全世界變應性鼻炎和哮喘等變應性疾病有顯著增加，如阿爾及利亞發病率大于35%，巴拉圭的發病率為30%-35%，我國發病率30%-36%，換言之，大約三分之一的中國人患有過敏性鼻炎。過敏性鼻炎在深圳也相當普遍，不少人患有不同程度的過敏性鼻炎。在張李興的印象中，小孩的過敏性鼻炎的發病率很高，超過兒童總數的三分之一。他解釋了原因：以前的自然環境比現在好很多，所以以前患有過敏性鼻炎的人很少，而現在工業污染、汽車廢氣、裝修中的甲醛等污染物在增多，導致更多的人出現過敏性體質，而過敏性體質容易遺傳給下一代，所以過敏性鼻炎的兒童患者明顯增加。

可能引起全身反應

除了打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞這四大癥狀外，過敏性鼻炎還有其他的表現癥狀。比如，有的患者因為鼻塞情況嚴重而不得不長期張口呼吸，導致體內血氧濃度大降低，出現精神萎靡及頭疼，再加上鼻腔分泌物在夜間流向咽部，經常刺激咽喉，容易產生咽喉部慢性炎癥病變及反復咳嗽。另外，鼻炎還影響嗅覺，吃東西時會覺得食之無味。