人太胖、走路少、鞋跟高等都是傷腳的原因

人的一生平均走過的路程長度可繞地球3圈。對于由26塊骨頭、33個關節構成的腳來說，這真是巨大的折磨。53%的人患有很嚴重的腳痛病，而腳痛正是雙腳衰老的開始。提醒大家要加強預防，減緩腳部衰老。

1.體重超標：腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特·蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

2.糖尿病：由于腳距離心臟最遠，因而最容易出現血液循環不良和感覺喪失，這兩種并發癥都會導致傷口愈合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

3.血液循環不良：由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導致血液循環不良。

4.父母有腳痛問題：腳病也會遺傳，所以應多關注一下父母的足部健康。

5.扁平足或高弓足：扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;后者應選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。