刷牙不能代替看牙醫(yī)

口腔健康有兩條簡單的標(biāo)準(zhǔn)：口腔有沒有異味，刷牙有沒有出血。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)咬一口蘋果后，在果肉上看到血跡，意味著已經(jīng)有牙齦炎，甚至牙周炎，這時單靠刷牙是刷不好的。

不論有事沒事，每年都看1~2次牙科。大多數(shù)口腔疾病都是很明顯的，醫(yī)生一看就清楚了，例如牙齦發(fā)紅就是發(fā)炎的標(biāo)志。有針對性地做一些專業(yè)護(hù)理是非常必要的，花費的時間和金錢也不多。如果等問題變得嚴(yán)重，如牙齒都折斷了，那時再補救，代價就會大得多。”

正確刷牙法

執(zhí)筆式握刷不會傷牙

刷牙的手法：刷牙應(yīng)該用執(zhí)筆的手法握住牙刷，力量要輕柔，“像握球拍一樣握刷，對牙刷的運動控制不夠精細(xì)，容易用力過猛，一些人長期如此，握刷手同側(cè)的牙磨損嚴(yán)重。”

第二個誤區(qū)是刷牙時重點“照顧”咀嚼和咬食物最多的牙，對于那些位置很深的牙刷幾下就算了。實際上，食物對牙齒有洗刷清潔作用，專業(yè)檢測發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常切割、咀嚼食物的牙是最清潔的，而不經(jīng)常用的牙反而因沾滿食物殘渣而最需要清潔。

原則上提倡豎刷法，因為橫著刷可能會造成牙頸部楔狀缺損，日本同行也有說可以橫刷的，但必須是用執(zhí)筆式手法，而且牙刷橫向移動的幅度不超過兩個牙齒的寬度，這樣對牙齒也不會造成損傷。

發(fā)達(dá)國家的口腔專科有專門的刷牙訓(xùn)練，先讓你用粉紅色的特殊染料漱口，再讓你自己刷，對著鏡子你會發(fā)現(xiàn)很多粉紅色的斑點仍然粘在牙齒上，這時醫(yī)生會教你正確的刷法，直到把所有染料都刷干凈。