說起冬季減肥，最靠得住的還是咱老祖宗留下來的中醫(yī)學(xué)。看看是如何利用自然食材助我們達(dá)到冬季健康減肥的目的。中醫(yī)養(yǎng)生理論這樣說，冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物，少辛增酸，所以看看到底該吃哪些酸食。

1、檸檬：

檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，有不一般的美白效果。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，其減肥的效果不輸美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水是最減肥的的了。，檸檬切片，一片即可，加兩勺蜂蜜，用溫水沖泡，堅(jiān)持一星期，效果就很明顯了，不僅排便正常，皮膚也會變得白嫩，體重也會輕個兩三斤。

2、橘子

冬季正是橘子收成時，正好拿橘子來減肥。橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的制造細(xì)胞，對付減肥有一招。并且，橘子含有豐富的水溶性纖維質(zhì)，在吃進(jìn)肚里時會吸水膨脹、增加體積，有很強(qiáng)的飽足感。多吃橘子，能有很好的減肥成效。

3、蘋果

這里的蘋果，最好是選擇青蘋果，因?yàn)榍嗵O果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實(shí)，晚上入睡前吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。

4、山楂：

山楂是夠酸，但減肥的效果也夠好。山楂所含有的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、以及酶、蛋白質(zhì)、碳水化合物，具有良好的降血壓和促進(jìn)胃腸消化的作用。并且，中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃、助消化、解油膩的作用，對減肥有利，且山楂中含有的脂肪分解酶，能有效防止反彈。

5、西紅柿：

冬季容易體寒，多吃西紅柿能有效的緩解。西紅柿中的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。西紅柿獨(dú)特的酸味還可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，更是有助消化、潤腸通便的作用。