我是一名文職人員，每天有一大半的時間是坐著工作，有時要趕寫材料，在電腦前一坐就是一天。由于長時間坐著辦公，在我40歲那年，就患了慢性前列腺炎和前列腺增生。

醫生給我開了不少藥，可是我用藥后效果不明顯，小腹脹痛的癥狀仍時有發生。為了治好這個病，我買藥先后花去一萬多元。不但病沒治好，脾氣還變壞了，我經常心情煩躁、發牢騷。

后來，朋友們建議我加強身體鍛煉，說經常鍛煉身體對前列腺有好處。我看到一本雜志上說登山和快步走是鍛煉身體的最佳方式。于是，我就開始試著爬山和快步走。

我住的地方附近有一座荒山。山高100多米。我一般是在早晨或者傍晚循著山路爬上去，登上山頂差不多需要一個小時的時間。到了山頂，我渾身燥熱，被山風一吹，頓覺神清氣爽。然后，我再循著原路下山，又需要將近一個小時的時間。在隆冬季節，爬山比較困難，而且有摔傷的危險，我就將爬山改成了在平地上快走。我每天走5公里左右，走得渾身發熱，然后回家，運動量與爬山也差不多。

兩年來，由于我風雨無阻地堅持爬山和快走，我的身體不僅健壯了，令人痛苦的前列腺增生和炎癥也消失了。

通過鍛煉身體，我領悟到：運動是比什么靈丹妙藥都靈的治病秘方。如果您有什么不好治的病，不妨試一下運動這個秘方，說不定會有意想不到的“奇跡”出現。