按摩除了治療，還有保健的功效，可使人體經絡通暢，氣血調和，增強機體的抗病能力。專家介紹了幾種簡單易學的穴位與手法，讀者可以在生活中針對自己的情況，選擇不同的按摩方式，以達到預防保健、強身健體的目的。

搓掌浴面：將兩手掌搓至發熱后，將手掌緊貼在兩側面部，上下擦動，范圍是整個面頰、前額、眼區、鼻區、口唇，直至面部出現熱感。可保護皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。

按摩太陽穴：用拇指或食指，按壓在太陽穴處，逐步用力按壓旋轉，順時針15次，逆時針15次。可疏風清熱、明目止痛。

擦揉迎香：將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇溝上下擦動，使穴位局部發熱，即可感覺鼻中通暢，呼吸順利。可宣通鼻竅，疏散風寒，對緩解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。

按壓百會：將手指指端按壓在百會穴(兩耳尖在頭頂連線的中點)點按揉動，動作緩和，用力不宜過大，反復2~3分鐘，可改善腦部供血、健腦益智、鎮靜安眠。對緩解失眠、頭痛有好處。

掐按頰車：將一手四指托住下巴，拇指指端放在頰車穴(在面頰部，雙耳垂下前方約1橫指處，也就是牙齒咬合時的凹陷部位)，用拇指指端按掐，使局部出現明顯的酸困感，可宣泄郁熱、通絡止痛，對緩解牙齒腫痛、面神經麻痹有好處。