女人要保養好皮膚，睡眠足是肯定的，平時也要多喝水。除此之外，下面介紹大家一些吃出美麗的方法：

夏季推薦美顏食品：紅棗菊花粥

1 .紅棗菊花粥：紅棗50克、粳米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。健脾補血、清肝明目，長期食用可使面部膚色紅潤，保健防病。

夏季推薦美顏食品：.蓮實美容羹

2 .蓮實美容羹：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟，加蜂蜜調味食用。能消除皺紋、白嫩肌膚。

夏季推薦美顏食品：.美顏茶

3 .養顏茶：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15——25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少。