在現實生活中，很多人都生活繁忙，并且壓力很大。在這樣的生活狀況下，身體很容易出現問題。怎樣才能健康長壽呢?今天小編教大家一種新的健康生活方式，向心臟學習，有張有弛的生活。

百歲老人很奇怪，有人早睡早起，有些晚睡晚起;有人說他不吃肉，有人就喜歡喝茶。生活方式和習慣五花八門，100個百歲老人有100種活法。但所有百歲老人的共同點就是心態好。

運動是健康的源泉，世界上最好的運動就是走路，白領們忙，整天看電腦，很累，頸椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟長時間保持一個動作有關，記住一句話“深呼吸、下蹲起，十點十分去看戲”。

心臟工作起來有張有弛，有松有緊，但它有前瞻性、有計劃，不忙亂，因此心臟的工作耗能最少，產出最高。工作也要講究系統、效率。像心臟一樣工作，耗能少，效果大。

百歲老人很奇怪，有人早睡早起，有些晚睡晚起;有人說他不吃肉，有人就喜歡喝茶。生活方式和習慣五花八門，100個百歲老人有100種活法。但所有百歲老人的共同點就是心態好。

養生重要的是養心，心情舒暢了，你吃飯就舒心，也就吃得健康。這些百歲老人個個心胸開闊，性格隨和，心地善良，沒有誰是心胸狹隘，脾氣暴躁，鉆牛角尖的。因為心胸狹隘，脾氣暴躁五六十歲早一個一個氣死了。

只要你心態好按時服藥，就算有高血壓、糖尿病或冠心病都不要緊，您一樣可以活到九十多歲;相反沒有高血壓、冠心病、糖尿病，可心態不好，愛著急、愛生氣，也一樣會死得早。

所以說健康一百歲還不夠，還得快樂一百歲。天天都快樂，太陽每天都是新的，心情每天都是好的，生活每天都充實。

白領們忙，整天看電腦，頸椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟長時間保持一個固定動作有關，記住一句話“深呼吸、下蹲起，十點十分去看戲”。

健康是有代價的，你生病之后會花掉大額的醫療費，現在國家倡導建設節約型社會，健康就是節約。如果每個公民都能保證自己的身體健康，不去醫院，不進藥房，這就是給國家省錢。