裸睡，也是個新興名詞了。裸睡好處很多，比如裸睡能美容減肥等。但裸睡也是要有所注意的。下面怎么就講一下裸睡需要注意哪些及具體裸睡有哪些好處。

裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞。但裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 也正因為裸露

在外的皮膚太多，所以裸睡就需要注意些事項。

首先，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

其次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

再次，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

最后，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

接著我們講裸睡有哪些好處：

裸睡好處一：裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

裸睡好處二：裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

裸睡好處三：裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

裸睡好處四：裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利于神經的調節，增強適應和免疫能力。

裸睡好處五：裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

關于裸睡有哪些好處，我們就講以上這五點。裸睡有這么多好處你是不是也有點喜歡它了呀。但是小編需提醒大家，由于裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于特異性體質的人應該特別小心。