養生保健專家指出，音樂是一種旋律，一種心境。常聽舒緩平和的音樂，可放松緊張心情、緩解身體不適。但采用音樂養生或治療某種疾病的奧秘，很多人可能并不了解。養生保健專家表示，音樂療法作為一種輔助醫療手段，對慢性疾病的康復有一定效果。音樂治療的對象包括心理疾病、亞健康和腦血管意外等三類患者群體。

選自己喜歡的音樂。從現代醫學角度看，音樂對情緒活動的作用，與內分泌、植物神經系統、丘腦下部、邊緣系統有著密切關系，音樂的節奏、力度、旋律、和聲，可以不同程度地影響人的精神心理活動。

但養生保健專家強調，要想用音樂治療疾病，首先第一點就是所選音樂必須是聽者所喜歡的風格類型。不同的人因文化背景、生活習慣等諸多因素影響，喜歡的音樂類型各不一樣，選音樂一定要首先考慮這種區別。比如強迫不喜歡民樂的人去聽《春江花月夜》，即使曲調再柔和，還是會讓人產生煩躁情緒，治療只會適得其反。

音樂選擇要與情緒一致。舉例來說，要讓一個處于興奮狀態下的人安靜下來，不能讓其聽緩和、平靜的音樂。因為這種做法帶有強制性，會使人心煩意亂，產生厭惡感。

正確的處理方法應該是，興奮時給以活躍、激奮的音樂，經過一定時間，興奮到一定程度便會發生抑制現象，他就會感到疲勞。這時他自然而然地想聽鎮靜性音樂，此時再給他聽鎮靜性音樂，便能達到使興奮平靜下來的目的。