在我們日常生活中，常有一些愛美的女士們為了使牙齒保持潔白，長時間的用力刷牙;有的人為了能完全清潔牙齒，在選擇牙刷時故意選擇毛硬的牙刷;也 有的人常常是刷牙敷衍了事，不到一分鐘就完成了刷牙的過程;更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙，其實，這些做法都是錯誤的。如果不能科學的刷牙， 往往會導致口腔有異味、牙齦出血，牙齒松動或者脫落。因此，刷牙要講究科學，我們必須要走出日常刷牙的誤區。

誤區一：選擇硬毛牙刷

很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。這是因 為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。

而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出 血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙后，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。

誤區二：刷牙時間長短都行

不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不愿為刷牙多浪費時間。在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生干嘔為止。