難得一個長假，或帶上一家老小出游，覓得一方好山勝水，共享天倫;或與陌生卻志同道合的群友為伍，共赴異域獵奇探險，或許還能獵回一位心儀對象。當然，你也可以躲入家中成一統，管它春夏與秋冬。

節日的快樂，同時往往也宜“傷身”，美麗的大自然，同時藏匿著毒蟲猛獸;異域風情美食的魅惑，容易讓你忘乎所以，稍不留意便病從口入、縱欲傷身;人潮洶涌、舟車勞頓，還可能給你帶來一系列節日后遺癥。就算宅在廣州大門不出打牌上網，也常常因時間太久鬧得個腰酸背痛，暴飲暴食腹痛腹瀉。以至于每年度假返工后，很多人都感嘆：放假比工作還累!

何必那么累?魚與熊掌如何兼得?答案就在這份健康度假指南。今年國慶放假，健康不放假，我High給你看!

國慶黃金周，是個合家團聚的日子。不少城里人都想沖出包圍圈，跑到郊區戶外或是異國他鄉呼吸新鮮空氣，順便帶上老人孩子看看鄉村的山水，觀賞城外的青松綠樹，山花野草。只是，當你頭頂微雨或沐浴在陽光下呼吸著新鮮空氣時，別忘了做足防備功課：城里呆久了，人會變得敏感，碰下樹刮到草有時就會癢很久;細皮嫩肉的城里人最容易招蠅惹蚊;平日久坐不動的你還可能暈車暈船;人在旅途，不加節欲還可能遭遇其他健康意外……