現代高速運轉的生活中，每年死于心臟病的人高居榜首。你的心臟和年齡同步嗎?你也不想在30歲背負40歲的心臟吧?

一、你的心臟幾歲

1.脈搏測心臟年齡指標

脈搏是用來檢測心臟年齡的最好指標，一個好的心臟應該是平靜時心率低，激烈運動時心率高。一般人在平靜狀態時的心率是60～80次/分鐘，而專業運動員的心率可以低于40次/分鐘。

2.測心臟年齡方法

測試心臟年齡的方法是任選三個不同時間段，測量出這三次平靜狀態下每分鐘的脈搏次數，然后將它們相加后再除以3，就可以得出心臟的真實年齡。

3.計算心臟年齡

脈搏次數60次，心臟年齡為20歲;脈搏次數65次，心臟年齡為30歲;脈搏次數70次，心臟年齡為40歲;脈搏次數75次，心臟年齡為50歲;脈搏次數80次，心臟年齡為60歲。

二、五個數字幫你控制心臟年齡

為便于控制導致心臟病的危險因素，專家們總結了五個數字：0、5、30、140/90。即吸煙為0;總膽固醇控制在5毫摩爾/升以下;每天走路30分鐘;血壓控制在140/90毫米汞柱以下。