進入晚秋，天氣變得干燥寒冷，有不良生活習慣者，極易引發急性咽炎，如不及時治療，就會成為慢性咽炎，患者咽部干癢不適，咳嗽，常有異物感，總覺得咽部有東西。咽不下又吐不出來，發脹堵塞，有的輕度咽痛，咳吐出黏稠痰塊時易引起惡心。不僅影響健康，也給日常生活蒙上一層陰影。那么，怎樣才能遠離咽炎侵擾呢?

不要吸煙。研究表明，煙霧中的有害物質對咽喉部是惡性刺激，損害咽腔黏膜而導致免疫力下降，引發炎癥。因此，吸煙者要戒煙，并遠離二手煙。

飲食宜忌。一日三餐宜定時定量，細嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴飲暴食;膳食宜粗細搭配葷素都吃，忌挑食偏食;飯菜宜熱、爛、淡，忌冷、硬、咸;宜常喝白開水，蜂蜜水;忌喝碳酸飲料，烈性白灑;宜多吃新鮮蔬菜、水果，忌吃煎炸熏烤及辛辣刺激的食物。

動凍結合。動，是指堅持適度的有氧運動;凍，是進行耐寒鍛煉。將兩者有機地結合起來，可有效地增強心肺功能，提高對氣候變化的適應能力和抵抗力，既能防范上呼吸道感染，又能防止咽炎。

有病早治。咽部周圍器官的疾病，慢性支氣管炎，貧血，便秘，心血管疾病，新陳代謝障礙，肝臟及腎臟病等都可繼發咽炎，患者要積極治療。

所以說預防咽炎要“動凍結合”，你做到了嗎?