我們常說的子午流注理論，是把一天24小時分為十二時辰，并與人體腑臟的氣血運行等相結合。十二時辰中，人體氣血循行流注，盛衰開闔有時。遵循子午流注規律，有益于保持陰陽平衡，氣血暢通。

子 時

子時(晚上23點～凌晨1點)膽經最旺盛。此時是一天中最黑暗的時辰，陽氣開始生發�！饵S帝內經》曰：“凡十一臟皆取于膽。”膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時睡眠了，膽經才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。” 凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤;反之，子時不入睡者，日久面色青白，易生肝膽疾病。因此，人在此時入睡，對一天至關重要，也就是在養陽氣，養好陽氣對人的壽命至關重要。

丑 時

丑時(1～3點)肝經最旺盛。《素問·五臟生成篇》曰：“故人臥血歸于肝。”肝內血液充足，可維護肝的疏泄功能，使之沖和條達，充分發揮解毒濾過的作用。此時一定要睡好，就能養好肝血。否則易出現急躁易怒、焦慮、神經衰弱，老年人易患癡呆等精神性疾病。