有關專家認為，每天嚼10個核桃可防腰痛。中醫認為核桃具有補腎髓之功，合理適量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用�！妒朝煴静荨分兄赋�，核桃有“通經脈，潤血脈，黑須發，常服骨肉細膩光滑”的功效。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

每天吃10個核桃，藥病20年不犯

教授是泌尿外科醫生，69歲了，身體很硬朗，走路虎虎生風，每周至少要安排三天手術，誰也不會相信，他20年前曾患腰椎間盤突出癥。教授是如何讓腰椎間盤突出這么頑固的病癥20年不犯呢?難道他有什么秘訣嗎?

專家得秘訣是：要生吃核桃肉，不要剝掉褐黃色的內皮，早飯和午飯時吃，每天不少于10個，并長期堅持。自從堅持吃核桃以后，教授的腰痛癥狀逐漸減輕，椎間盤突出癥也沒有再犯。據了解，椎間盤突出癥多數成年人都有，還沒有理想的根治之法，但只要不出現水腫、不壓迫神經，無疼痛癥狀，就是控制住了。

吃核桃的方法說起來不難，但也必須持之以恒。當然，核桃含有大量植物脂肪，食用也要適量，要從自己實際情況出發。同時，吃核桃在治療中畢竟只起輔助作用，有病還要先請醫生診斷后對癥治療，食療應在醫生指導下配合應用，不能喧賓奪主。

核桃食療方：

1.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

2.核桃補腎湯：核桃仁15克，杜仲12克，補骨脂10克，水煎服，每日1劑。杜仲能強筋骨、緩腰痛;補骨脂能溫補腎陽，與核桃仁同用，能增強補肝腎、強筋骨、壯腰膝的作用，適用于肝腎兩虛、腰膝酸痛等癥。

以上，是專家們征對每天嚼10個核桃可防腰痛的解析，怎么樣，你現在知道了吧。現代研究也證明，核桃除含有豐富的植物脂肪和蛋白質以外，還含有胡蘿卜素、維生素及鈣、磷、鐵、鉻、鎂等人體不可缺少的礦物質。常食核桃有利于降低膽固醇，對尿路、膽道結石也有輔助治療作用，它對防治腰腿痛也有一招。最后，希望這篇小文章能夠幫到你吧。