有關專家表明，冬至大如年中醫養生盤點。冬至在每年陽歷的12月21日~23日之間。古代養生修煉均非常重視這一時期，認為人體內陽氣充足，才能達到祛病延年的目的。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

一、艾灸“補陽”

在冬至，選取具有強身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸，將節氣、艾灸和穴位三者結合，可起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力。

艾灸神闕穴

冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間。

在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。 把艾條點著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15—20分鐘。

神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。