泡腳，放之四海而皆準(zhǔn)的養(yǎng)生方

民間有諺語(yǔ)，“春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”。也就是說(shuō)，泡腳不拘時(shí)節(jié)地點(diǎn)，隨時(shí)隨地皆可進(jìn)行。泡腳與針灸、推拿、外用貼劑一樣，都是利用“內(nèi)病外治、活血化瘀”的原理，說(shuō)到底還是通氣血，氣血通，病灶就會(huì)被新鮮的氣血“拔除”。如果想要達(dá)到某種治療效果，還可以加入特定的藥材，藥物中的有效成分被皮膚直接吸收，并隨著氣血循環(huán)到全身，從而達(dá)到治病強(qiáng)身的效果。

有些人可能受某些廣告的影響，喜歡用一些名貴的藥材，比如藏紅花、龜甲等。且不說(shuō)這些藥材價(jià)格不菲，一般人根本消費(fèi)不起，而且吃下去與泡腳畢竟是兩回事，這樣難免會(huì)產(chǎn)生浪費(fèi)。那么用什么泡腳好呢?你只要記住一點(diǎn)，由于泡腳屬于外用，還要經(jīng)過(guò)皮膚的吸收，所以一定要用具有辛溫走竄功效的藥物來(lái)做“藥引”，比如生姜、肉桂、川芎等，它們起的是一個(gè)“穿針引線”的作用，使藥力更好地被皮膚吸收。

雖然說(shuō)中國(guó)人喜歡泡腳，但真正懂得泡腳的可能并不多。我們說(shuō)的是“泡腳”，而不是“洗腳”，“泡”體現(xiàn)的水量多。一般說(shuō)來(lái)，水量要能沒(méi)過(guò)小腿。所以泡腳時(shí)最好選擇較深的木桶。再就是水溫，水溫不能太高，也不能太低，一般以40度為好。泡的過(guò)程中要不斷加入熱水，以免水溫下降。

做足療時(shí)一般也要泡腳，而且足療師會(huì)在水中加入許多中藥。其實(shí)對(duì)于一般保健來(lái)說(shuō)，用白水泡就可以了。雖說(shuō)是外用，但這些藥物也可以通過(guò)皮膚而被人體吸收，如果不顧個(gè)體差異而亂用，與“吃錯(cuò)藥”是沒(méi)有區(qū)別的。所以，泡腳時(shí)用普通的白水就好，如果想起到保健效果，可以在水中加入一些鵝卵石，一邊泡一邊在上面踩，這樣可以起到按摩足底穴位的效果。

有些人一泡腳身上就會(huì)微微出汗，這說(shuō)明你體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)是通暢的。如果不出汗，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)有淤堵的地方，這時(shí)應(yīng)該給它增些作料，如花椒，不需太多，60克即可。將花椒包在一個(gè)布包內(nèi)，加入水中煮，待水熱后，用花椒水泡腳，每天泡半小時(shí)。花椒包不要扔掉，下次接著用，可用1周左右。這個(gè)方法來(lái)自國(guó)醫(yī)大師陸廣莘。陸老堅(jiān)持用此法泡腳，年至七旬仍然滿頭黑發(fā)，精神矍鑠。中醫(yī)認(rèn)為，花椒有祛濕散寒、通經(jīng)活絡(luò)的功效。所以用花椒水泡腳，便可促進(jìn)體內(nèi)氣血的流通。另外，花椒還有殺菌、消毒、止癢的功效，所以對(duì)于腳氣也有一定的治療效果。而且花稿本身就有辛溫走竄之性，所以極易被皮膚吸收，因此療效甚好。

對(duì)于有特殊疾病的人來(lái)講，也可以加入一些藥材。比如女性如果有痛經(jīng)癥狀，可用玫瑰花30克、紅花30克、當(dāng)歸50克、川芎30克、桂枝 30克、艾葉50克煎水泡腳。經(jīng)常感冒的人，可用細(xì)辛20克、桂枝20克干姜30克、紫蘇30克、藿香30克、菊花30克煎水泡腳。

古語(yǔ)說(shuō)：大道至簡(jiǎn)。養(yǎng)生也是如此。如果你沒(méi)有時(shí)間研究那些復(fù)秀的經(jīng)絡(luò)穴位，沒(méi)有時(shí)間給自己煲一頓美味的藥膳，那不妨抽出時(shí)間來(lái)淹泡腳。給身體一份健康，也還自己一份輕松