放屁是再平常不過的事情，除了放屁人尷尬，聞屁人抗議之外，從不叫人當(dāng)回事。那你知道一天放幾個(gè)屁最健康嗎?當(dāng)心，放屁過多可有危害!

放屁是人的正常生理現(xiàn)象，但是如果一天放屁的次數(shù)太多，就說明你的健康有問題該警惕了。

說起放屁，大部分人都會覺得挺尷尬。其實(shí)，這是一種正常的反應(yīng)，有其生理意義，因而，我們不僅要正視它，還應(yīng)該學(xué)會“辨別”它。

放屁的重要性

放屁是人體調(diào)節(jié)氣機(jī)和協(xié)調(diào)臟腑機(jī)能的一種外在表現(xiàn)。如放屁失調(diào)或長時(shí)間不放屁，會影響新陳代謝，容易發(fā)生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導(dǎo)致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚干燥、粗糙等問題。

一天放幾個(gè)屁最健康

中醫(yī)專家揭示，正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過10個(gè)，如放屁次數(shù)過多，大于正常值，有可能是出現(xiàn)了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。

放屁過多原因

放屁過多也可能是攝入了過多的淀粉類、蛋白質(zhì)類以及刺激性食物(如豆類、土豆、蛋類、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等)，或進(jìn)食時(shí)速度過快所致，習(xí)慣性吞咽動作過多者也可能由于攝入較多空氣導(dǎo)致頻繁放屁，而這些均不屬病態(tài)，也無需治療，只提示應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣。

引起這種現(xiàn)象的原因很多，可主要分為兩大塊：

其一是由于飲食的關(guān)系。若人體攝入過多的酸性食物，如豆制品、花生等，或一些通便的食物，就會在代謝中產(chǎn)生過多的氣體，引起放屁多的現(xiàn)象。特別是豆類食物，因?yàn)槿梭w缺乏必要的酶來充分消化豆類中的多糖，因此就會釋放出這個(gè)“大規(guī)模的殺傷武器”。如果沒有吃這些食物，而出現(xiàn)放屁過多的現(xiàn)象，則可能是消化系統(tǒng)出了問題，如胃炎、腸炎等。

其二就是口腔做吞咽動作時(shí)所咽下去的氣體。尤其是一些吃飯時(shí)愛說話的人，就會在吞咽食物的過程中比少說或不說話的人咽下去更多的氣體，所以古人云“食不言”，確實(shí)有一定的道理。

放屁太臭當(dāng)心腸炎和腸癌

一般的屁是不會特別臭的。而屁之所以會臭，其中所含的硫化氫就是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。若不是進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食而引起的，放出奇臭無比的屁時(shí)，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。因此，專家提醒：放屁太臭時(shí)就更要小心自己的身體。

總不放屁說明腸代謝減慢

有些人會說：“我不放屁總好了吧。”其實(shí)不放屁未必是好事，正常放屁的人還要比不放屁的人健康。尤其是人們大魚大肉吃多了，運(yùn)動量卻少了，整天久坐都會引起便秘、腹脹、腹痛等病癥，從而減少放屁或者干脆就不放屁了。此外，老年人也是不放屁的一大族群。年齡的遞增使得他們的新陳代謝愈漸緩慢，而相對來說，腸蠕動也會更慢。因此，建議大家要盡可能地多吃蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，都可幫助身體排毒。

忍著不放能造成慢性中毒

很多人在公眾場合為了不失體面，寧愿憋紅了臉也絕不松那一口“氣”。在此提醒大家，長期憋屁對人體還是有一定影響的，有毒氣體不能以最簡單的方式釋放，不但增加了身體的負(fù)擔(dān)，而且還很容易造成機(jī)體慢性中毒。像一些清理污水管道或者陰溝的人常會有暈倒的現(xiàn)象，原因就是污水中含有的大量硫化氫等有害氣體而導(dǎo)致的中毒。另外，沒有放出的屁會被腸壁吸收，進(jìn)入血液中，這也是導(dǎo)致人體衰老的原因之一。

由此可見，放屁是正常生理反應(yīng)，你知道一天放幾個(gè)屁最健康嗎?為了身體健康要提防放屁過多危害。