如果你是長期在室內工作的話，或許你的體質不是很好，也有可能是因為缺乏了一些鍛煉，才會感覺自己某些關節顯得不是那么靈活。但是，卻因此而落下了肩周炎，頸椎病等病痛。

平時，雖然我也采取了理療、打太極拳等方式進行康復訓練，但卻收效甚微。肩周炎、頸椎痛雖然不是器質性病痛，但卻嚴重影響了我正常的工作、生活。

前些時，單位新分配來一個姓李的轉業干部。大李在部隊是專門搞體育的，聽說我患有肩周炎、頸椎病后，就鼓勵我學著練習“抖空竹”。

在大李的示范下，我開始跟他學習“抖空竹”。只見他雙手各持一根頂端系著棉線繩的小棍子，將空竹繞在上面，自如地提、拉、抖、拋、接，做出各種優美的動 作。大李邊示范邊介紹說，抖空竹是靠四肢巧妙配合完成的運動項目。隨著空竹來回伸展兩臂，兩腿交替到位，既要前俯后仰，又要跳躍轉身。雖然不需多大的場 地，但運動量卻很大。“抖空竹”能使人體的肌肉、骨骼得到全面鍛煉，特別對防治肩周炎、頸椎病有一定的效果。