3月20日是“春分”節氣。專家提醒說，春天的天氣變化最為反復無常，很容易使人患上各種疾病，乍暖還寒時節應注意保暖，加強鍛煉，增強體質。

專家介紹說，由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

按照八卦記時法可以看出春分時節為四陽二陰。這時陽氣已經十分強壯，大地上的所有生物都已強壯起來，包括細菌、各種病毒在這一時節也繁殖得很快，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等是這一時節發病較高的疾病，因此，公眾要及時預防這4種疾病。

春分時節，溫度與濕度往往相差很大，氣候上會有劇烈的變化，體弱的人容易生病，有舊病的人容易復發。

春分時，暖濕氣流活躍，冷空氣活動也比較頻繁，需要將居室安排得舒適而有序，這樣對身心的健康是很有益處的。比如將客廳布置得溫和舒暢，同室外的陰雨天氣形成反差，又同風和日麗的天氣相和諧，使自己有一個好心情。

另一方面還要保持室內衛生和室外衛生，把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈，殺死細菌，減少空氣污染，還要注意調節好室內的溫濕度，這樣才能更好地適應身體的溫度。

專家還建議說，春分時節防病保健，一是要經常開窗，使室內空氣流通，同時保證充足的睡眠，進行適當的戶外活動，加強鍛煉，以增強自身抗病能力;二是要注意口鼻保健，多吃新鮮蔬菜和水果，防止口腔潰瘍;三是要戒煙，節制飲酒，有條件的可到防疫部門注射有關傳染病疫苗等。