春季氣候多變，早晚溫差較大，多風(fēng)干燥，很容易誘發(fā)上呼吸道不適，或?qū)е赂鞣N呼吸系統(tǒng)疾病而咳嗽不止，甚至久咳不愈。專家指出，春季是呼吸道疾病的高發(fā)期，特別是一些老人和兒童很容易出現(xiàn)“春咳”，有一些老慢支患者，病情往往也會在春天反復(fù)，防“春咳”當(dāng)注意養(yǎng)肺。

“春咳”不能盲目止

春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近幾日，天氣轉(zhuǎn)暖后又急劇降溫，許多人沒有及時添加衣服，從而導(dǎo)致上呼吸道感染甚至氣管炎，這是近期咳嗽患者增多的主要原因。江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師史鎖芳介紹說，中醫(yī)認(rèn)為肺為“嬌臟”，容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。春季晝夜溫差、氣壓變化幅度都較大，病原微生物容易滋生，自然界中的各種過敏原如花粉、塵埃也明顯增多，氣候干燥導(dǎo)致上呼吸道黏膜易受細(xì)菌侵襲，這些因素刺激人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，也就是人們常說的“春咳”。

專家指出，一旦出現(xiàn)咳嗽癥狀，應(yīng)認(rèn)真辨明原因，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地用藥，切忌見咳止咳，一味自行盲目用藥。一般情況下，咳嗽初起階段不宜立即服用鎮(zhèn)咳藥，以免影響細(xì)菌、病毒及其毒素的排出，同時可大量飲水，以利痰液稀釋，如果久咳不愈需及時就醫(yī)。

笑口常開能養(yǎng)肺

老人要保持愉快的心情，笑口常開就能養(yǎng)肺。大笑能夠使人的胸廓擴張，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持人的情緒穩(wěn)定。

春天要注意生活起居，“春捂”脫減衣被不要太快，少去人口密集的場所，居室要保持通風(fēng)，保證飲食科學(xué)、多吃養(yǎng)肺的食物也能起到很好的預(yù)防作用�？啥喑砸恍┯徐钐�、健脾、補腎、養(yǎng)肺功效的食物，如蓮子、梨、百合、蜂蜜、海帶等。另外，可適量吃些蔬菜和豆制品，如白蘿卜及綠葉蔬菜等清淡易消化的食物。平時要注意忌食生冷、過咸、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的食品，以免加重癥狀。

常做深呼吸最養(yǎng)肺

防“春咳”當(dāng)注意養(yǎng)肺潤肺。養(yǎng)肺最重要的是多做深呼吸�？梢哉局���，也可以在慢跑、行走或做操時做，改善肺部的氣血循環(huán)，增加血中的氧氣，加快對肺部細(xì)胞的修復(fù)，從而達(dá)到潤肺的目的。

要想提高肺功能，最根本的就是全面增強體質(zhì)，堅持鍛煉身體。步行是最簡便、安全的運動，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500～1500米，開始時可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時間和距離。每天鍛煉半小時左右，也可采用隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時以上。上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。

呼吸功能鍛煉應(yīng)盡可能在戶外進行，要持之以恒，有規(guī)律，這樣才能增進肺功能。不過，有過敏性鼻炎或哮喘的人，踏青時要格外注意規(guī)避過敏原，最為簡單有效的辦法就是戴口罩。