正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。所以，最好能保持大便暢通，每天都能及時排便。

日本新研究發現，衛生間里裝飾巧用顏色，用一些黃色，有助于排便。原來顏色不僅能裝飾房間使它更漂亮，也能有益于健康。

黃色是暖色調，有放松心情、緩解緊張情緒的作用。人們在排便時，身體部分肌肉處于緊張收縮狀態，這時保持愉快的心情，能放松肌肉，助于排便。其實，排便、沐浴都是在進行身體和心理調節，衛生間里的顏色選暖色調，比如淡黃色、淡綠色、淡藍色、淡橙色等，可以幫你安神。

在空間相對狹窄的浴室里，黃顏色還能起到開闊視野的效果，使得整個衛生間更加柔和、寬敞和明亮。在裝飾和布置衛生間時，可以鋪米黃色的瓷磚，浴缸、浴簾等可以選擇淺黃色。窗戶、櫥柜可以選擇木質的，讓它們呈現自然的淺棕黃本色。如果有條件，還可點上幾支香薰蠟燭，在柔黃色的燭光下，使人慢慢地舒緩心情，放松身心。

此外，一般衛生間的洗手池都是以白色為主，可以在水池臺面上放一些綠色植物點綴一下，能使衛生間充滿活力和生氣。如果衛生間空間大，可以在門背后或沐浴時水淋不到的墻壁上，貼一些暖色調的畫，看到賞心悅目的畫面，也會令你心情大好。

健康提醒：隨著飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響，便秘已經嚴重影響了現代人的生活質量，且是結腸癌乳腺疾病、早老性癡呆等疾病的發生的重要因素，在急性心肌梗塞、腦血管意外等癥時便秘可導致生命意外;便秘與肛腸疾病，如痔瘡、肛裂等均有密切關系。有些患者因為便秘濫用瀉劑，造成惡性循環加重排便困難，引發腸粘膜病變等不良后果。因此，便秘不僅僅腸道殺手，更是威脅人們健康甚至生命的可怕殺手。應當加以重視，積極加以防治。