人的身體就是一個普遍聯(lián)系著的整體，你或許沒有意識到，但事實是你身上每一個部位發(fā)生變化，都會對其他看似遙不可及毫無干系的部位造成影響。不明白嗎?那就比方說，當你補腎的時候，其實也在很大程度上防治了骨質疏松。

大多學者認為，骨質疏松癥與腎關系密切，經(jīng)實驗研究表明，補腎中藥可影響骨骼生長和恢復。因此骨質疏松多從補腎著手。

1、補腎

祖國醫(yī)學認為腎主藏精，精生髓，髓居骨中，骨賴髓以滋養(yǎng)。中醫(yī)大多數(shù)學者認為，骨質疏松癥與腎關系密切，經(jīng)實驗研究表明，補腎中藥可影響骨骼生長和恢復。因此中醫(yī)治療骨質疏松多從補腎著手，此外肝、脾與骨質疏松也有著一定的關系，益肝補脾之法用來治療骨質疏松的報道也有。

有實例，一老中醫(yī)自40歲之后堅持服用六味地黃丸，待70歲后測其骨骼結構及其骨密度，證實其骨況遠遠較其實際年齡年輕。因此，我們不妨將六味地黃丸作為日常保健服用成藥，每晚服1～2丸即可。另外可選用一些具有補腎、益肝、健脾的中藥，配合日常食物做成藥膳經(jīng)常食用。

2.適當運動

適當運動可以使骨質疏松的發(fā)生減緩，或使其程度減輕。我們前面說過，運動可以強化骨骼，而且運動之時增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運動，像散步、打網(wǎng)球、跳舞、打太極拳等強化和支持背部的特殊運動。運動加上鈣營養(yǎng)能提高預防效果。

某大學研究人員對30位過了更年期的婦女做了鈣及運動對骨密度影響的研究證明，運動組的脊柱礦物質密度增加了0.5%，而不做任何運動者則下降37%，這表明運動、飲食及生活方式在減少骨質疏松癥發(fā)病率上產(chǎn)生了相當大的影響。