對于將要到來的生活歲月，為了保持一個健康、強壯的身體和快樂的生活，你打算做些什么?怎樣去做呢?請看看你是否做到了下面的15點。做到這些，對你的健康、長壽極為重要!

1.當你呱呱墜地時媽媽還很年輕。

美國芝加哥大學的研究發現，出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導致胎兒染色體畸形。

2.青少年時身材苗條。

研究人員針對137人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。

3.讀過大學。

哈佛大學醫學院一項研究發現，受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。而且受教育越高，吸煙的可能性越小。

美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35%的人吸煙。

4.人緣好。

良好的人際關系是應對壓力的緩沖器。長期精神緊張會削弱免疫系統并加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

5.朋友身體健康。

如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。

要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。

6.養寵物。

經常愛撫或是接近那些可愛的小東西有助于降低血壓和心率。

一項研究證明，養寵物的心臟病患者的一年存活率是那些沒有養寵物的心臟病患者的6倍。

7.生活有條理。

有研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久。并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89%。

8.你是個勤快人。

使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。

9.活到老，學到老。

位于美國芝加哥的拉什大學醫學中心的一項研究發現，經常進行腦力活動(參觀博物館、猜字謎、聽音樂)的人群的老年癡呆的發病率降低了一半以上。

10.性格開朗。

《心理學家》的一項研究稱，性格比較活躍的人比沉悶的人更為健康。

11.你愛喝茶。

一項對超過4萬人的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病和中風的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。

與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。