大家都知道，要預防夏季感冒呀，熱傷風等等。夏季養生要特別防止心臟“著涼”。也許人們聽著頗為不解，炎熱的夏季應該是防暑降溫，心臟豈有“著涼”之說?

正是因為夏天天氣炎熱，人們喜愛吃冷的食物或者冷飲來降溫，這樣形成了外熱內冷，如果時間長了，很容易造成心臟“著涼”，這也是夏天人體疾病的重要誘因。

防止心臟“著涼”有二法：

其一，多食生姜。民間俗語“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫生開藥方”是有一定道理的。生姜是中藥的一種，它的作用是驅寒，夏天人吃了過多冰冷的食物后，通過姜水將體內的寒氣驅出，就可以避免內臟“著涼”，維持身體健康。

其二，增加睡眠，特別是要有午睡的好習慣。夏天的特點是白天長，夜間短，很容易造成睡眠不足，所以午休顯得特別有必要。

在飲食方面，夏季應以清淡為主，選用適當食物滋養補益，抵御暑熱侵襲，也是夏季養生的重要一環。古代著名醫學家李時珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此，夏天應多進食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，擱涼后食用，可起到健胃、驅暑的功效。