面對全球氣候變暖，臭氧層破壞嚴重，紫外線對人體的危害也日趨凸顯。它對人體造成的危害是巨大的，特別是對人體的皮膚來說出現紅斑、癢、水皰、水腫、眼痛、流淚等都是很常見的。嚴重的還可引起皮膚癌。那么是不是可以通過飲食來進行預防呢?

紫外線作用于中樞神經系統，可出現頭痛、頭暈、體溫升高等。作用于眼部，可引起結膜炎、角膜炎，稱為光照性眼炎，還有可能誘發白內障，在焊接過程中產生的紫外線會使焊工患上電光性眼炎(可以治愈)。

雖然紫外線在一年四季都存在，冬季太陽光顯得比較溫和且北方多霧，但紫外線僅僅比夏天弱約20%，仍然會對人體皮膚和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外線照射。長期紫外線照射最易造成皮膚產生各種色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，戶外活動時也應涂抹隔離霜或防曬霜。當然，SPF指數在15就足夠了。 如果是外出進行滑雪運動或在雪地里長時間停留時，最好還是戴上護眼鏡，以防止紫外線和雪地強白光對眼睛的刺激。

近年來，大量化學物質破壞了大氣層中的臭氧層，破壞了這道保護人類健康的天然屏障。據國家氣象中心提供的報告顯示，1979年以來中國大氣臭氧層總量逐年減少，在20年間臭氧層減少了14%。而臭氧層每遞減1%，皮膚癌的發病率就會上升3%。目前，北京市氣象局發布了北京市的紫外線指數，以幫助人們適當預防紫外線輻射。

北京市氣象局提醒人們當紫外線為最弱(0—2級)時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可;紫外線達到3—4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害;當紫外線強度達到5—6級時，外出時必須在陰涼處行走;紫外線達7—9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽;當紫外線指數大于等于10時，應盡量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。

紫外線具有一定的殺菌作用，但過度照射紫外線對人體是有害的。請不要相信通過攝入紫外線可以彌補孩子所缺的維他命D和鈣。由于人工化學物質CFC(氟利昂)等持續破壞著臭氧層。紫外線對人類的威脅日益增加。即使在陰天紫外線的含量也高達晴天時的90%。為了給孩子們打造更加美好的生活環境，我們強烈建議家里對紫外線進行遮蔽。根據最新知識，我們體內一天所需的維他命D，臉部和手暴露在紫外線下10分鐘就可以滿足，我們日常出門照射的已經足夠了了。