你有注意過你的呼吸嗎?通常情況，我想大多數朋友都不會注意呼吸這個細微的動作，可是一些聲樂類以及瑜伽等相關的項目對于呼吸的要求是很高的。一起去了解一下我國的國粹：京劇調整身心的呼吸法。

京劇是我國的國粹藝術，深受廣大人民的喜愛。演唱京劇能帶來青春活力，具有養生之妙用。

我們知道，氣乃人之根本，氣足則血盛，無氣則無力。演唱京劇最講換氣和用力，這本身就是對人體內精、氣、神的培養，以增強真氣運行，使之調整陰陽，方可氣力充足。演唱京劇需一呼一吸，在氣功中稱之為虛實陰陽，吸為納(陰)，呼為吐(陽)，唱腔中所需的長呼短吸的氣口，正是氣功行使所說的“功”力。

演唱京劇，講的是氣沉丹田(腹式呼吸法)，借鼻音而串腦后音引起共鳴，這就必然牽動丹田之氣，由會陰穴升經腎俞穴，穿玉枕穴直沖百會穴回上齒齦。這一升一降正是氣功所說的“周天”運行，能使任、督兩脈自然貫通，有助于調整脈搏頻率和人體的內部功能，有益于人體健康。

現代科學研究證明：悅耳的音樂，通過感官傳到大腦，能使人體分泌出一種有益于健康的激素酶和乙酰膽堿等物質，可以對人體的內腦和軀體產生重要的調節作用。京劇藝術中不同的唱腔板式和曲調，剛柔相濟和陰陽虛實的變幻能使人飄然欲仙，得到一種美妙的享受。

比如現代京劇《智取威虎山》中楊子榮“打虎上山”選段，由武場打擊樂引出管弦樂隊前奏曲，把聽眾引入茫茫的林海雪原。京胡進入管弦樂曲后奏出“二黃導板”：“穿林海，跨雪原，氣沖霄漢。”這句高昂的“漢”字托腔，氣勢磅礴，展示了未出場的楊子榮形象。緊接著馬舞引出楊子榮唱“二黃回龍”及“原板”唱腔，傾訴對祖國大好山河和民族的熱愛。最后一句“搗匪巢定叫他地覆天翻”，又以“翻”字托腔結束，使觀者無不受劇情和音樂的感染。此時觀眾已完全融入劇情，排除了雜念與煩惱，獲得精神上的美感。