步入中年，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。可中年人仍然保留著年輕時(shí)的習(xí)慣，遇事硬抗的情況往往發(fā)生，這對(duì)身體健康來說非常不利。

抗病。有些人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，往往硬抗一下就抗過去了。這對(duì)年輕人來說可能不是大問題，可中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降，若聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌硬抗而導(dǎo)致重病染身。

抗餓。餓了硬抗能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。所以不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間。

抗渴。有的人渴了，不方便喝水的時(shí)候就硬抗著，渴是人體缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，硬抗下去對(duì)健康有很大影響。水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜。

抗便。事忙時(shí)憋屎憋尿常是年輕時(shí)的習(xí)慣。可憋屎造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿會(huì)引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定時(shí)大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。

抗困。事忙時(shí)，一忙就是大半夜，也是年輕時(shí)的習(xí)慣。可到了中年睡不夠覺會(huì)發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。因此每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)，不要硬抗，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免危害身體健康。

抗勞。疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。日到中年，若自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬撐”下去。

抗悲。國(guó)人對(duì)流淚是基本持否定態(tài)度的，自古便有所謂“男兒有淚不輕彈”“強(qiáng)忍住眼淚往肚里咽”的說法。中年人更多的是忍住悲痛不向外傾訴。這對(duì)健康危害很大。流淚也是一種排泄方式，能排除人體由于感情壓力所積累起來的生化毒素。這些毒素如果不通過眼淚排出，留在體內(nèi)，無疑對(duì)健康是不利的。我們大多有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)傷心至極時(shí)，大哭一場(chǎng)，便會(huì)覺得好受些。這是因?yàn)橥ㄟ^流淚排除了毒素，使得人的心理與生理恢復(fù)了平衡。這樣看來，如果想哭，不必也不該強(qiáng)忍。若顧及傳統(tǒng)習(xí)慣，男子可以做得隱蔽一點(diǎn)，那就是傷心時(shí)找個(gè)其他人看不到的地方痛痛快快哭一場(chǎng)。