維生素E功效多多

生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

維生素E能促進人體新陳代謝、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色素沉著、推遲老年斑的出現，使人的皮膚保持細膩而富有彈性。因此，有人把維生素E當做“長生不老”的保健品，長期大量服用。

長期過量服用維生素E易中毒

營養專家表示，長期大劑量應用維生素E會產生中毒，危害身體健康。維生素E每天攝入量不得超過400毫克，每天超過800毫克則可出現中毒癥狀，長期(半年以上)每天服用300毫克可產生不良反應。可造成維生素A缺乏，致夜盲癥、干眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。可致骨骼肌無力，出現疲勞、肌痛以及生殖功能紊亂及胃腸癥狀，如腹痛、腹瀉、腸絞痛等。停藥后上述癥狀可逐漸消失。

藥補還不如食補，我們可以多吃一點富含維生素E的食物，不需要通過藥物來補充人體每天的需求。