今年的“三伏天”于今天(18日)正式登場，民間說的“暑伏”開始了。隨著“三伏天”序幕的拉開，潮濕悶熱天氣開始正式登場，公眾要注意防暑降溫。與此同時，入伏之后，我國北方地區即將進入“七下八上”(七月下旬至八月上旬)的主汛期，強降雨將會增多，防汛形勢更加嚴峻。

“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，是一年中最熱的時節。這是因為，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

三伏具體指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏則為10天或20天不等。三伏的具體日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計 “伏”。

我國傳統的推算方法規定，夏至以后的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏(三伏)的第一天。每年三伏天時段長短不完全一樣，如果中伏在立秋后結束，就是30天;如果中伏在立秋前結束，就是40天(中伏20天)。今年的三伏天共有30 天，7月18日~7月27日為頭伏10天;7月28日~8月6日為中伏10天;8月7日~8月16日為末伏。

雖然已進入“三伏天”的初伏，但我國各地雨水仍然不斷。據中央氣象臺預報，明后兩天，陰雨天氣將成為南方大部地區的主題，西北地區東部仍多陣雨或雷陣雨天氣，強對流天氣也時常造訪，需要多加警惕。預計今天白天到夜間，西藏中東部、內蒙古河套地區、西南地區南部和東部、江南、華南等地有中到大雨，其中，湖南北部、云南西部等地的局部地區有暴雨，需防范雷雨大風天氣及強降雨引發的地質災害。

氣象專家表示，陰雨天氣推升了空氣濕度，因此，今后一段時間悶熱天氣出現的概率將增大，悶熱的感覺只會增強，不會消退。從目前的天氣趨勢來看，19日，南方地區的強降雨基本銷聲匿跡，20號之后，江南、華南會再次被“高溫、高濕、高熱”的“三高天”包圍。

為安然度過“三伏天”，專家們提醒說，人們白天應盡量要減少戶外活動，出門要打傘或戴帽子，戶外工作者也要盡可能做好防護，防止中暑。此外，公眾應多食用一些防暑降溫且清淡的食品，例如綠豆湯、冬瓜湯、綠茶、西瓜等。另外，為了防止暑氣入心，導致上火，要保持樂觀的情緒，注意戒躁戒怒，做到心靜。

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