俗諺云：“小暑不算熱，大暑三伏天”。7月23日市民們將迎來大暑節氣。大暑與小暑一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，大暑表示炎熱至極。《月令七十二候集解》上說：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”大暑期間全國大部分地區將進入一年中最熱時刻。

養心：提防“情緒中暑”

養身先養心。天氣燥熱，人易動肝火，出現心煩意亂、無精打采、思維紊亂、頻繁生氣等情況，也就是“情緒中暑”，容易影響正常的工作起居，對身心健康不利。夏熱炎炎，除了注意身體上的防暑，情緒防暑也很重要。專家建議，預防“情緒中暑”，首先要保證室內良好的通風;其次要養成科學健康的生活習慣，注意勞逸結合，按時作息，飲食清淡，及時補充水分，保證充足的睡眠和平衡的營養攝入。此外，還要注意保持平和的心態，針對自身性格弱點有意識地進行自我調節，以減輕和避免“情緒中暑”。

養身：“三伏灸”正當令

雖說天熱易讓人產生不適之感，但大熱天也有大熱天的好，講究冬病夏治、寒病熱治的“三伏灸”正應時，最近就有許多市民紛紛前往薌城中醫院咨詢問診。為此，筆者聯系了該院院長盧向東。

“三伏灸”作為流傳千年的傳統古法，是一種在每年初伏、中伏、末伏這三個伏日對病人施行穴位貼藥，把體內潛伏的陰氣驅趕出來，以達到防治疾病的方法，一療程以三年為佳;對于治療哮喘、過敏性鼻炎、習慣性感冒、胃痛、慢性支氣管炎等寒性疾病都有很好的遠期療效。雖然“三伏灸”效果良好，但并不適用于任何人，屬于實熱或虛熱體質的患者、孕婦、心腦血管等方面疾病以及皮膚過敏的患者就不宜貼敷。在治療期間須有所禁忌，如不能食用辛辣刺激、寒冷生冷以及容易引起自身體質過敏的食物。

筆者還了解到，今年施行“三伏灸”的日期為初伏7月19日、中伏7月29日、末伏8月8日三天。有意向接受治療的患者可提前預約。由于每年三伏日日期固定，錯過初伏的患者可做完中伏、末伏后再補一伏，錯過三伏的在伏日以外開展同類治療也具同等療效，尤以“大寒”日治療效果為佳。