你每天起床是不是都是鬧鐘在叫你呢?現在大部分人幾乎成了鬧鐘(這里也包括手機鬧鈴等一切定時叫人起床的裝置)的奴隸，您可能也未能幸免。有人說，鬧鐘是全球最討厭的人類發明之一，為什么呢?因為床頭鬧鐘并不只是簡單地將人們從美夢中叫醒，事實上它可能損害人的健康。

首先，被鬧鐘吵醒導致血壓升高。您不必成為醫生就可以意識到鬧鐘突然響起對心臟的壞處，現在科學家也已經證實了這一點。日本工業健康國立研究所進行的一項研究發現，被鬧鈴突然驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的人血壓更高，心率更快。

其次，如果在深度睡眠中被突然喚醒，會引發多種不適。我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。如果這種變化是突然發生的，尤其是突然被鬧鐘叫醒，將會使人產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等異常不適。

再次，鬧鈴聲也會增加您全面的壓力水平。突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射—一“戰斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的馬克·阿特金森醫生認為，雖然床頭鐘可能對您按時上班會有好處，但如果這種被激活的狀態持續數天、數周、數月，就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果您在“深度”睡眠時突然被喚醒，您思考問題的能力無疑將受到嚴重影響以至于就像喝醉了酒。

由此可見，鬧鐘的確是人類健康的隱形殺手。相較于被鬧鐘叫醒，人們更青睞于一種全新的概念——“自然醒”。

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